Rendez-vous en gestion des ressources humaines: le stress démystifié par Sonia Lupien

Les organisateurs du Rendez-Vous des ressources humaines de Charlevoix qui se déroule en ce jeudi 15 avril ont frappé dans le mille en invitant la chercheuse Sonia Lupien. La spécialiste du stress a habilement démontré l’importance de bien gérer le stress, à la fois chez soi et chez les employés.

D’entrée de jeu, le stress peut réduire la performance en milieu de travail jusqu’à 30 %. Heureusement, bien que les « stresseurs » soient impossibles à endiguer, Mme Lupien a fourni des mécanismes pour les combattre, surtout en période de pandémie.

Les 170 personnes inscrites à cet événement, en formule virtuelle, ont appris qu’elles ne peuvent pas éliminer les stress, y compris les leurs, mais elles comprennent désormais un peu mieux comment gérer les hormones de stress que Mme Lupien appelle, de manière imagée, nos «mammouths».

5 conseils pour combattre le stress, selon Sonia Lupien

Chanter diminue de 20 % le stress

Quand on est stressé, c’est le temps de rire

N’arrêter pas les zoom, il diminue la source de stress de 12 %

Le bénévolat, c’est payant et ça réduit le stress de 17 %

La zoothérapie est l’une des plus belles armes pour lutter contre les stress