Temps des Fêtes, temps de tentations

 « Prend donc un petit verre ! ». Probablement que vous entendrez souvent cette phrase lors de vos prochaines réunions festives. Pour ceux qui vivent avec des problèmes de dépendances, cette incitation prend une tout autre connotation que la simple politesse de l’hôte.

En collaboration avec Ressources Genesis Charlevoix, le journal Le Charlevoisien a dressé une liste de conseils simples destinés autant aux personnes vivant avec une dépendance que leurs proches.

 1)    Être honnête

On doit prendre conscience de notre problème et être honnête avec soi-même. « C’est la base.  Avoir de l’empathie, et être indulgent envers soi-même est un bon départ. Si l’on connait sa vulnérabilité et qu’on l’assume, c’est plus facile de le partager avec nos proches ensuite » soutient d’abord Hugo Chartrand, coordonnateur de l’organisme.

2)    Respecter le refus

À vous qui recevrez la famille et les amis pour célébrer Noël ou le Nouvel An : est-ce que vous forceriez une personne allergique aux crevettes à en manger une couronne complète? Bien sûr que non. Le même principe s’applique avec vos convives. « On ne connais pas toujours la situation que peut vivre la personne à qui on offre un verre. Si elle dit « non », n’insistez pas inutilement. Évitez de demander pourquoi la personne ne bois pas. De plus, plein d’options sans alcool sont possibles ! », explique ensuite l’intervenant.

3)    Éviter les lieux qui nous mettent à risque

En connaissant nos réactions à la pression d’un milieu qui incite à boire ou jouer à des jeux d’argents, on peut prendre la décision de tout simplement éviter ces lieux si nécessaire.

4)    Se choisir un allié.  lors d’un évènement

Si l’individu n’est pas encore à l’aise de parler ouvertement de sa problématique, il est conseiller de se choisir un allié lors d’un évènement où d’une situation que l’on sait « à risque ».

M. Chartrand clarifie ce qu’il entend par allié. « C’est une alternative. On peut décider de dévoiler notre condition seulement à une personne qui, pendant l’évènement, sera là en cas de besoin. Cette personne peut servir de rempart et qui peut nous aider si quelqu’un est trop insistant. Sinon, on peut également parler à quelqu’un à distance pour évacuer quand la pression est trop forte ».

Quand suis-je dépendant ?

Le fait que l’on apprécie prendre un verre d’alcool, consommer une drogue ou jouer à un jeu d’argent ne constituent pas automatiquement une dépendance.

«  Quand on parle de dépendance, on parle d’un comportement qui affecte notre vie du quotidien. Lorsque quelqu’un consomme où gagne à un jeu d’argent, son cerveau sécrète l’hormone du plaisir, la dopamine. Cette hormone est si forte, que certaines personnes ne peuvent pas arrêter, c’est plus fort qu’eux car leur cerveau  ne fonctionne plus de la même manière ».

Ressource Genesis est un organisme qui est présent depuis près de vingt ans. Les deux intervenants, diplômés en éducation spécialisée, interviennent au niveau de la consommation problématique d’alcool, de drogues, du jeu pathologique et d’internet.  L’organisme a pour mission d’intervenir tant auprès des personnes vivant des problématiques de dépendances qu’auprès de leurs proches. Durant la période des Fêtes, l’équipe demeure disponible pour répondre à vos questionnements. Pour les rejoindre : 418-665-3912