On gagne du sommeil, on perd du soleil

Dans la nuit de samedi à dimanche, le Québec repassera à l’heure normale de l’Est. À 2 h du matin, on recule l’horloge d’une heure — une bonne occasion de profiter d’un peu plus de sommeil, même si la noirceur tombera plus tôt dès lundi.

Le changement d’heure est aussi le moment idéal pour remplacer les piles des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone, un réflexe de sécurité que recommandent les pompiers chaque automne.

Si plusieurs profitent de cette transition pour « rallonger leur nuit », d’autres redoutent les journées qui raccourcissent et la lumière qui se fait plus rare. Les experts rappellent qu’une courte marche au soleil le matin aide à mieux s’adapter.

Et comme chaque année, le débat revient : faut-il abolir le changement d’heure ? En attendant qu’Ottawa tranche, on reculera encore nos montres.