Notre santé mentale et les oiseaux

Cette semaine, un sujet qui peut sembler curieux pour plusieurs d’entre vous. Mais c’est un sujet important, qui nous affecte tous directement ou indirectement un jour ou l’autre. Ami proche, membre de la famille, collègue de travail. On croise tous inévitablement un jour quelqu’un qui traverse une période difficile. Ça fait partie de la vie. Le lien avec les oiseaux ?

Les études scientifiques, qui se comptent par milliers, démontrent clairement que l’observation des oiseaux constitue un moyen exceptionnel pour maintenir un équilibre mental et émotionnel lors de temps difficiles. Les bénéfices se manifestent immédiatement, que l’on soit novice ou expert. Voici comment.

Les études démontrent 7 aspects de nos vies qui sont influencés positivement par l’activité qu’est l’observation des oiseaux.

Pleine conscience
1- Premièrement, l’observation favorise ce que les anglophones appellent le Mindfulness, traduit en français par ‘Pleine conscience’. Sans tomber dans les explications compliquées, disons que cela permet de réduire son stress, l’anxiété et la dépression. Une forme de méditation. Plus les gens voient d’oiseaux, plus l’impact positif est grand. J’ai moi-même toujours trouvé refuge du stress du monde des affaires par une petite tournée pour observer les oiseaux. Quelques minutes dans un parc urbain, dans une ville inconnue, petites jumelles en main, et l’impact était immédiat. On oublie tout, notre esprit suit les oiseaux, on fait le plein d’énergie positive.

Actif
2- Autre bénéfice, l’observation nous garde physiquement actif. Passer 20 minutes à marcher dans un parc, le long du fleuve, en forêt, tout cela est bon pour nous. Nul besoin de marcher 2 heures avec un lourd sac au dos. Le petit 20 minutes quotidien suffit pour nous garder actif. De toute façon, quand on observe les oiseaux, la notion de « petit 20 minutes » n’existe pas. C’est l’oiseau qui décide quand on va revenir à la maison.

En nature
3- On n’observe pas les oiseaux au centre d’achat. On côtoie la nature, et cela procure un effet apaisant. Il y a longtemps que le lien scientifique entre la nature et la réduction du stress fut prouvé. Un truc: fermez votre téléphone… Ainsi la nature pourra vous procurer la joie, l’émerveillement, la sérénité, et beaucoup de bien-être intérieur. Il est de plus démontré que la nature augmente et améliore la capacité de socialisation avec nos proches. Il est raisonnable de penser qu’un esprit plus détendu améliore l’écoute et la tolérance.

Vie sociale
4- L’observation des oiseaux augmente beaucoup notre vie sociale. Ça, c’est surprenant car, après tout, l’observation est une activité généralement individuelle, solitaire. Mais en y repensant, je réalise que la plupart de mes amitiés développées au cours des années sont le fruit d’une sortie d’observation. Une rencontre avec une personne que l’on croise et qui observe les goélands. On échange quelques mots. Après plusieurs rencontres fortuites, on jase un peu. Puis on jase un peu plus. Et on développe une complicité, une zone de confort, une amitié. Puis l’expérience se reproduit avec quelqu’un d’autre, puis un autre.

Émerveillement
5- Les oiseaux possèdent ce don de nous émerveiller, ce qui est assez rare dans notre société moderne. Nous sommes continuellement bombardé s par les réseaux sociaux, la télé, les journaux, de nouvelles qui tentent de capter notre attention. On en devient presque immunisé. Plus rien ne nous surprend, plus rien ne nous émeut. Mais le spectacle d’un couple d’hirondelles nourrissant ses oisillons nous fascine, nous émerveille. Et l’impact de l’observation d’une mésange à tête noire qui accepte des graines de tournesol de la main d’un enfant de 3 ans nous chavire pour longtemps. Allez comprendre pourquoi.

Cerveau stimulé
6- L’observation des oiseaux nous stimule intellectuellement. Éventuellement, on voudra savoir où est rendu notre merlebleu qu’on a observé tout l’été ? Quand reviendra-t-il? Et ce pic qui vient toujours dans la cour arrière du voisin, comment faire pour qu’il vienne aussi chez moi? On questionne, on consulte Internet, on achète un guide. Bref, on est cuit, on est accro, on est stimulé.

Sourire
7- Finalement, les oiseaux nous font sourire, voire même rire parfois. Quiconque a observé des colibris qui semblent jouer à cache-cache en tentant de protéger 3 abreuvoirs à la fois, sait très bien de quoi je parle. Et rire, c’est la santé…

Drôle de chronique ? Peut-être pas tant que ça après tout! On a tous besoin d’un petit remontant parfois. Si ce n’est pas nous, c’est une connaissance. Parfois, nul besoin de tenter de prendre un rendez-vous sur Clic Santé pour trouver de l’aide, ou d’aller consulter le pharmacien. Les oiseaux et la nature, juste derrière la porte, ne demandent qu’à nous aider. Bonnes observations.

Nouvelles ornithologiques
La SHEC vous rappelle que le dimanche 19 mars, à 14 h, le photographe bien connu Daniel Dupont donnera une conférence sur son parcours professionnel façonné par les oiseaux. L’admission est gratuite et tous sont invités. Ça se passe au Domaine Forget de Saint-Irénée.